Warsztaty rozwoju osobistego: Stres i radzenie sobie ze stresem
Jeśli tracisz głowę w sytuacjach stresowych i nie potrafisz zapanować nad swoimi reakcjami - ten warsztat jest dla Ciebie.
Zajęcia dostarczą Ci umiejętności rozpoznawania sytuacji stresowej i nauczą poszukiwania jej źródeł. Poznasz metody radzenia sobie z obciążeniami i własnymi reakcjami. Nieumiejętność adekwatnego radzenia sobie ze stresem, powoduje życie w ciągłym napięciu i zdenerwowaniu, co ma negatywne skutki dla długofalowego funkcjonowania psychofizycznego - możesz to zmienić.
Co Cię czeka?
- nauczysz się rozpoznawać własne reakcje na sytuacje stresowe
-
poszukasz źródeł napięcia stresowego w sferze fizjologicznej, emocjonalnej, behawioralnej, intelektualnej i psychicznej
- nauczysz się skutecznie radzić sobie z sytuacjami stresowymi
- zmienisz swój sposób myślenia i działania w sytuacji stresu
- poznasz techniki pomagające obniżyć napięcie emocjonalne
